"Chacun possède en lui toutes les ressources nécessaires dont il a besoin."

Qu’est ce que la sophrologie?

Le mot sophrologie est tiré du grec :
SOOS= harmonie
PHREN= Esprit-Conscience
LOGOS= Science-Etude

C’est l’étude de l’harmonie de la conscience. Elle a été créée par Caycedo
neuropsychiatre dans les années 1960. Méthode exclusivement verbale et non tactile,
la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps
et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la
décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’ activer tout
son potentiel
, de réactiver ses ressources personnelles.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter
les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie stimule les neuromédiateurs, qui sont des substances chimiques qui
régulent l’activité des neurones. Il y a l’endorphine et/ou l’endomorphine qui agissent
comme anti-douleurs ; la sérotonine qui est un antidépresseur naturel qui aide à
avoir un meilleur sommeil, puis la dopamine qui aide à trouver du plaisir et de la
motivation pour agir.

une fleur de lotus

À qui s'adresse la sophrologie et pourquoi ?

Elle s’adresse à tous pour :

  • se détendre
  • se retrouver avec soi-même
  • la gestion du stress
  • retrouver la confiance en soi
  • retrouver l’estime de soi
  • optimiser la qualité du sommeil
  • la dépression
  • la gestion des douleurs
  • gérer les peurs et les angoisses
  • préparation aux entretiens professionnels, aux examens
  • préparation à la maternité et à l’accouchement
  • préparation sportive
  • atteindre un objectif
  • améliorer la concentration
  • accompagner le deuil, la séparation
  • et d’autres champs d’application