Le mot sophrologie est tiré du grec :

SOS = harmonie, sérénité

PHREN = Esprit, Conscience

LOGOS = Science, Etude

C’est l’étude de l’harmonie de la conscience. Elle a été créée par Alfonso Caycedo neuropsychiatre dans les années 1960. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). 

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, de réactiver ses ressources personnelles. 

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, et de s'harmoniser intérieurement et extérieurement.

La sophrologie stimule les neuromédiateurs, qui sont des substances chimiques qui régulent l’activité des neurones. Il y a l’endorphine ou l’endomorphine qui agit comme antidouleurs, la sérotonine comme antidépresseur naturel et qui les aident à avoir un meilleur sommeil, puis la dopamine qui aident à trouver du plaisir et de la motivation pour agir.

La sophrologie se pratique en position debout, assise et parfois allongée selon les capacités de la personne et en fonction des exercices proposés par le sophrologue.

La sophrologie peut se pratiquer à tout âge.